田间地头骑高脚马（彭梁心 / 摄）

高脚马是一项土家族民间传统体育活动，亦称“竹马”，土家语称“卡屐筢”。主要流传于湖南省龙山 县及其周边的土家族聚居地区。 

高脚马始于先民踩在竹节上提高身体的高度，进 而方便从事采摘工作。高脚马分为竹制高脚马和木制 高脚马。木制高脚马一般采用笔直的杂木条，其长度 与人肩齐，取其主干并留下三四寸长的丫杈做踏蹬， 留足“马脚”。在铺雪的地里行走时，为了防止高脚 马滑，会在高脚马的底部钉上一种被称为“马子”的 铁制的圆锥体。高脚马为“人杆合一”的手脚协调运动， 集娱乐性、健身性、技巧性、灵活性于一体。农村传 统的高脚马竞技有单脚骑高脚马在原地跳跃或跑等方 式。除了竞技外，还可以进行越野、障碍、涉水过河等。骑高脚马时，双手握紧高脚马的上部，一只脚先 踏入或伸进高脚马的踏蹬上，另一只脚稍蹬地，迅速蹬上踏蹬，手提起高脚马与左右脚保持协调，交替前进， 以保持身体的平衡，行走时眼睛平视前方。骑高脚马注重方法和动作的优美，主要动作有一双内、一双外、 弹骡子等。姿势从形态上划分主要有乌龙纹柱、观音坐梁等。 

高脚马传承方式主要有家族传承和师徒传承。骑高脚马可以提高人体平衡力，改善人的身体素质，有益 于当地人民的生产与生活，也蕴含了丰富的土家族传统民俗文化。 

项目保护单位：龙山县非物质文化遗产保护中心